코감기로 잠못이루는 밤 잠을 잘수 있게 해주는 방법4가지

겨울철에 코감기 걸려본 사람이라면 알수 잠을 잘수 없는 고통을 알수있습니다. 날씨가 많이 건조해 지면서 코감기가 쉽게 걸리는 것 인데요. 몇가지 방법으로 코감기시 잠을 푹 잘수 있으니 한번 시도 해보는 것은 어떨까요? 가습기가 있으면 정말로 좋지만 가습기가 없다고 한다면 이방법을 통해서 잠좀 푹 자보는것 또한 좋을 것 같습니다.

1. 높은베개를 사용하자

평소 주무실 때보다 높은 베개를 사용한다면 자연스럽게 목이 올라가서 기도가 열리게 됩니다. 그렇게 되면 보통 주무실 때보다 편안하게 호흡을 할 수 있습니다. 자신의 사용한 베개보다 조금더 높게 한번 주무시면 조금더 편안하게 잘 수 있습니다. 

2. 방안에 빨래를 널어 놓자.

방에 빨래를 넣어 놓으면 가습 효과가 생기기 때문에 건조했던 공기가 습하게 변합니다. 빨래는 수건이 가장 물이 많기 때문에 수건이 많으면 좋습니다. 추가적으로 만약에 물고기를 좋아 하신다면 어항을 방안에 두는 것 또한 좋은 방법인데요. 어항의 물이 증발하면서 방안에 습도를 유지 시켜주는 역활을 하기 때문이죠.

3. 따뜻한 수건을 코에 대준다.

이제 막 주무실라고 할때 당장 코가 막혀있다면 정말로 도움이 되는 방법입니다. 따뜻한 물에 수건을 적셔 그 수건을 코에 대면 수증기와 따뜻한 열기가 함께 막힌 코를 뚤어주는 역활을 하기 때문에 숨을 쉴수 있도록 도와줍니다. 이 방법으로 저이 1살 아이도 시도 해주었는데요. 숨이 꼴딱 넘어갈때 20~30분 정도 해주면 다시 쿨쿨 잘자고 있습니다. 

4. 민간요법

혀를 위로 해서 입천장을 누른 상태에서 양 눈썹 사이를 손가락으로 세게 누르고 이상태를 20초간 유지하면 코막힘이 서서히 뚫린다고 합니다. 단 이때 혀로 입천장의 아무 곳이나 누르되 혀끝만을 사용하는 것이 아니라 혀 전체를 사용해서 세게 입천장을 눌러줘야 한다고 합니다. 민간요법의 원리는 비강으로 공급되는 대동막을 막아서 충혈을완하 하는 원리라고 합니다. 

다양한 방법으로 시도 해보았으나 가장 좋은 방법은 3번 따뜻한 수건과 1번 높은 베개를 사용하는것이 가장 효과가 좋습니다.(체험으로는) 여러분들은 어떠한 방법을 사용하세요?

추가적으로 한의원에서 면봉에 약재를 바른 후 콧구멍에 넣어 부비동 속의 콧물을 빼는 콧물빼기 시술은 코 안의 점막이 자극돼서 콧물이 나올 뿐 부비동의 콧물이 빠지는 것과는 상관이 없다고 합니다. 콧물, 코막힘, 비염등으로 한의원의 효과를 본사람은 별로 없다고하니  이점 참고 하시기 바랍니다. 

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