운동을 매일 하지만 효과를 못보는 사람들이 꼭알아야할 이미지트레이닝의 놀라운 효과

아무리 열심히 운동을해도 열심히만 하는 우리들,,, 재미있는 사실은 아무리 열심히 해도 우리의 몸은 티비속 라인이 잡혀 있는 몸과는 다르게 변화 합니다. 운동을 열심히 하지만 효과가 늦거나 왠지 다르게 변하는 사람들에게 꼭알아야 할 트레이닝 방법은 바로 이미지 트레이닝

이미지트레이닝의 효과 

이미지트레이닝은 운동선수들에게 많이 사용하고 있습니다. 이미지트레이닝은 상대 선수의 기량을 상상속으로 파악하고 자신과 대립하게 하여 상대의 움직임이나 기술들을 예측 간접 경험을 할수 있게 됩니다. 이미지 트레이닝은 우리의 다이어트 운동방법에서도 가능한데요. 만약에 바벨을 들었을때 자신의 든 바벨이 5 kg 이라고 한다면 상상력으로 10kg 이라고 상상을 하고 운동을 한다면 10kg 의 운동효과를 볼수 있다고 합니다. 그마만큼 어마어마한 운동방법이죠.

거짓말 같다고요? 

미국의 신경과학자 광예라는 사람이 실험자들을 대상으로 상상력으로 특정부의의 근육을 이완 수축하는 것을 매일 15~20분식 상상운동을 실시 했다고 합니다. 실험자들은 4개월뒤 상상으로 운동한 부분의 근육이 15% 증가 했다고 합니다. 

대단한 결과가 아닐까 합니다. 우리가 운동을 할대 무의식적 운동을 한다고 하면 운동효과는 절대로 크게 볼 수가 없습니다. 이러한 예는 헬스장에서 런닝머신을 1시간씩 달리는 우리 어머님들을 보면 알 수 있습니다.  

런닝머신을 하루에 평균 1시간 정도를 하시는 저의 어머님 또한 항상 런닝머신 앞 티비를 시청을 하면서 운동을 하고 있습니다. 이러한 방법의 운동은 몸은 움직이고 있지만 뇌는 티비를 시청하기 때문이 운동효과를 트게 볼수 없습니다. 그냥 자기만족을 하는 것 이죠.. 

그렇기 때문에 어떻한 운동을 하던 의식적으로 상상을 해서 운동을 하게 되면 더욱더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

상상하는 것 만으로도 우리는 지금 하는 운동의  1.5배에서 2배의 효과를 볼수 있다니 지금당장 상상해볼만하지 않을까여?