혈당관리에 오트밀을 먹어야 하는 이유는?

우리 몸의 모든 것을 일 하기 위해서는 에너지에 의존합니다.이 에어지는 혈당이라는 수치로 나오는데 혈당이 높으면 

몸속에 포도당이 많이 축적된 상태이며, 혈당이 일정수준 유지하는 것은 우리몸에 좋은 상황이지만 혈당이 급격히 높

아지면 우리몸을 악화시키는 현상이 발생됩니다. 그렇기 때문에 혈당수치는 우리몸에 중요한 부분이죠. 

왜!? 혈당관리에 오트밀을 먹어야 할까?

도넛과 오트밀을 예로 들어보도록 하겠습니다. 도넛같은 경우 설당이 많이 들어가 있어 체내 혈당을 순식간에 올릴수 

있는 음식중 하나 입니다. 사람들이 진이 빠지거나, 힘든 일을 할 경우 단기적인 말로 " 당이 부족하다" 라고 말하는 경

우가 종종 있습니다. 그렇기 때문에 에너지바, 도넛 과같은 과당류를 찾는 것 이죠. 이러한 과당류는 일시적으로 당을 

충족시켜 몸이 회복되는 느낌을 받지만은 유지가 되지가 않아 금방 꺼지게 되는 것이죠. 

오크밀 같은 경우에는 복잡한 탄수화물로 가득 차 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 시간을 내어 분해를 하는데 이는 

곧 당을 유지시켜주는 역활을 합니다. 한번 섭취한 음식을 순식간에 당으로 에너지화 한다면 많은 당으로 인해 몸에 

부담감을 느끼는 것이죠. 그러나 오크밀 같은 경우에는 섭취후에도 체내에서 천천히 에너지로 만들기 때문에 꾸준한 

에너지 공급원이 될 수 있습니다.